따뜻한 봄이 오면서 가벼운 옷차림이 많아지고, 다이어트에 대한 관심도 높아지는 시기입니다. 겨울 동안 찐 살을 정리하고 건강하게 체중을 감량하는 효과적인 방법은 무엇일까요? 오늘은 봄맞이 다이어트 식단과 운동 루틴을 소개해 드리겠습니다. 굶지 않고 건강하게 체중 감량하는 팁을 함께 알아보세요!✅ 봄맞이 다이어트 핵심 포인트✔ 단기적인 굶는 다이어트❌ → 장기적으로 실천 가능한 건강한 방법 채택✔ 운동과 식단을 병행하는 것이 필수!✔ 균형 잡힌 식단 + 유산소 & 근력운동 조합 = 체지방 감량 효과 극대화✔ 하루 1~2L의 물 섭취로 신진대사 촉진✔ 꾸준한 습관 형성이 다이어트 성공의 핵심🍎 1. 효과적인 다이어트 식단🥗 1-1. 다이어트 식단 기본 원칙✅ 칼로리 조절: 하루 권장 섭취량보다 300~5..